Bewustwording

Het is belangrijk zich bewust te worden

• van alles wat er rond jou gebeurt
• van alles wat er in jou gebeurt
• van alles wat er met jou gebeurt

Het is ook belangrijk om zelf te gaan denken, i.p.v dat andere mensen dit voor jou doen.

We bouwen al emotionele blokkades op vanaf onze kinderjaren. Je ouders, leraars, ... zeiden waarschijnlijk vaak dit is allemaal niet zo erg, stop nu maar met wenen en wees een flink kind. Emoties tonen was taboe. Waarschijnlijk omdat ze zelf niet wisten hoe je met emoties omgaat. Ook als jong volwassene kun je gefrustreerd zijn door collega’s of je oversten. Misschien ben je niet opgewassen tegen hen of ben je bang om de situatie enkel nog erger te maken, dus krop je die frustraties en gevoelens die daarbij horen terug op.

Het niet kunnen/mogen uiten van emoties of onverwerkte gebeurtenissen, zetten zich vast in het lichaam. Vroeg of laat komen daar lichamelijke ongemakken en zelfs ziekte van. Zolang deze onverwerkte materie niet bewust doorleefd wordt, blijven de klachten aanhouden.

Over deze emoties durven en kunnen praten is al een eerste stap. Niet alles kan in één keer opgelost worden, zie het als het pellen van een ui; laagje per laagje. Telkens als er iets opborrelt of je blijft er over dromen, is dit een goed moment om dit onderwerp aan te pakken. Schrijf op hoe je je hierbij voelt, wat het met je gedaan heeft en hoe je dit in de toekomst zou kunnen vermijden.

Zo worden de patronen ontdek en doorbroken.

Begin met zelfliefde, veroordeel niemand, vergeef de persoon die je dit aangedaan heeft. Hoe erg de situatie ook was. Meestal weet je niet wat die personen zelf meegemaakt heeft of wat hen drijft tot dit gedrag. Het negatief gedrag, of niet weten wat te doen met hun eigen emoties komt vaak uit onmacht en zegt meer over de persoon zelf dan over het slachtoffer. Laat hen weten, hoe jij je voelt bij die situatie. Zo krop jij de emoties niet meer op en kaats je de bal terug door wel jouw gevoelens te tonen.

Doorleef je emoties nu met de wijsheid dat je hebt geleerd en met zelfkennis.

Maak tijd vrij om je te ontspannen, gebruik mindfulness of meditatie, yoga, tai chi... Wat ook maar helpt voor jou.

Leerproces

Onbewust onbekwaam	Iemand die niet weet dat die opgekropte emoties er zijn en niet weet dat hij/zij er iets aan kan doen
	Confronteren
Bewust onbekwaam	Iemand die wel weet dat die opgekropte emoties er zijn, maar niet weet dat hij/zij er iets aan kan doen
	Leren
Bewust bekwaam	Iemand die wel weet dat die opgekropte emoties er zijn, en hij/zij weet dat je er wel iets aan kan doen
	Ervaring
Onbewust bekwaam	Iemand die onmiddellijk met de aangeboden emoties om kan en deze zonder nadenken aanpakt.

Dit zijn een reeks prachtige boekjes om te lezen van Eric Schneider (oprichter van opleidingscentrum Arcturus). Deze boekjes zijn pocket formaat en bestaat momenteel uit 16 delen.